اختبار مهم جدا

موضوع: اختبار مهم جدا الجمعة 01 أغسطس 2008, 2:24 am

إذا كنتِ تشعرين بتسلل الحزن إلى نفسك لا تستسلمين للطاقة السلبية التى تتخلل بداخلك ، ولمعرفة إذا ما كنتِ فى حاجة لبذل مزيد من الجهد للتخلص من نوبة الاكتئاب التى تنتابك سواء كانت بسيطه أو كنتِ فى خطر يحتاج لمساعدة المتخصصين ، إليكِ اختبار يمكنك من خلاله تشخيص حالتك أو مدى استعدادك للإصابة بالاكتئاب ، فقط ضعي علامة أمام العبارة التي تشرح حالتك التى تشعرين بها معظم الوقت، وتذكري أنه ليس من الطبيعي ألا تضعي علامة على أي من هذه العبارات.

* أشعر بالحزن أو بالاحباط بصورة مبالغ فيها.
* أميل للتشاؤم، والتفكير في النتائج السلبية أكثر من الإيجابية.
* أفضل الانسحاب والوحدة عن الاختلاط بمجموعة كبيرة من الناس.
* يصفني الناس بأني متوترة، ومتقلبة المزاج.
* غالباً ما أشعر بالندم على الماضي، وهذا الأمر لا يتلاشي بسهولة
اشعر كثيرا بعدم الثقة بالنفس.
* في وقت ما فكرت في الموت، وبدت لي هذه الفكرة مقبولة.
* لم أعد أضحك بسهولة وبساطة كما كنت في الماضي.
* نومي أصبح مضطرباً، أو أجد صعوبة بالدخول في النوم،أو أستيقظ مبكراً أكثر من اللازم، أو أنام كثيراً.
* شهيتي للأكل اختلفت ، إما بالأكل كثيراً أو قليلاً
* لم تعد لي القدرة على تكملة أي عمل للنهاية.
* تركيزي انخفض كثيراً عن ذي قبل.
* لا أستطيع التحلص بسهولة من مشاعر الفقد والحزن على ما فاتني.
* أشعر بالرغبة في البكاء أكثر من ذي قبل.
* هذه الأيام أفكر كثيراً في الأشياء التي أكرهها أو تغضبني.
* أشعر إني سجينة في مشاعر الواجب والالتزام.
* أشعر بالرفض والهجر من الناس.
* أنا غير واثقة أن أحداً سيهتم بي لو شاركته بمشاعري الحزينة.
الآن اجمعي العلامات لمعرفة مدي استجابتك للضغوط وللتعرف على كيفية التعامل معها فيما بعد
_ 5 علامات أو أقل : أنتِ بحاجة إلى أن تكوني أكثر أمانة في الاعتراف بآلامك وجروحك.
_ 6 : 10علامات : أنتِ تعرضت لفترات سيطر عليكِ فيها الاكتئاب ، ولكن باستطاعتك التعامل مع الحياة.
_ 11: 15 علامة : أنتِ معرضة للإصابة بنوبة اكتئاب عظمى ، لا تتجاهلي هذا ، لأنك بحاجة إلى التعامل جيداً مع مشاعرك، وأن تفحصي نمط حياتك وعلاقاتك بمساعدة المحيطين بكِ.
_ 16علامة أو أكثر: لا جدال في أنك تحتاجين لمساعدة متخصصة بالإضافة للمشورة.

[size=24]كلام جميل لانا
وعايزين تشوف الاجوبة من الاعضاء الحلوين

وسلامي ليكي

أشعر بالحزن أو بالاحباط بصورة مبالغ فيها

احتاج لمساعة متخصصة وشكرا على الموضوع بس كدة انا في امل اني اعيش
انا الاسئلة دي كلها علامات صح ماعدا واحدة بس

ميرسى كتير ليك محمد

ومنور الموضوع

واحده بس من الاختبار اللى طلعت عندك انا كده احسدك ياعبد الرحمن

ميرسى ليك عبد الرحمن

الحمد لله اكيد فى امل بس هى ايه الواحده اللى مطلعتش عندك

وميرسى ليكfolaz

ميرسى او ليكى انتى يا لانا ربنا يحفظك يارب

شكرا يا لنا على الموضوع الرائع وانا حشارك معاكي ونتيجت الاختبار طلعت فعلا صحيحه وهي:6 : 10علامات : أنتِ تعرضت لفترات سيطر عليكِ فيها الاكتئاب ، ولكن باستطاعتك التعامل مع الحياة.

ميرسى لانا على موضوعك الحلو وانا علامتى اقل من خمسة

اه لو تعلمينى مابدخلى لو جمعتى كل الحزن وكل الكلام الحزين فى الدنيا لن تستطيعى انا تدركى وتتخيلى مابدخلى ربما تعوت على هذا نتيجة الاختبار مش عارف اى كلامه ممكن توصف اللى انا فيا

ربنا يخليك ياعبد الرحمن وميرسى ليك اوى

وميرسى ليك تايجر ولمشاركتك ومنورين الموضوع

ميرسى ليك همسه

ومنوره الموضوع ياقمر

كل اللى اقدر اقولهولك ان ربنا يهون عليك ويخلى احزانك دى كلها تروح وتتبدل بفرح وكل انسان عنده حزن وفرح بس مش لازم يخلى الحزن والاكتئاب يتملك منه كده ارجو انى مكنش ضايقتك بكلامى بس بزعل اوى لما اشوف حد حزين ومكتئب بالشكل ده والدنيا مش مستهله كل ده

وميرسى كتير ليك ايمن