بسمة حب
{{ سوبر استار المنتدى }}
![{{ سوبر استار المنتدى }} {{ سوبر استار المنتدى }}](https://i.servimg.com/u/f15/13/25/67/28/1110.gif)
![بسمة حب](https://2img.net/u/3313/50/07/53/avatars/5124-32.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/h/www.modern-tv.com/forums/images/rank/miss.gif) ![العذراء العذراء](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_virgo_1.gif) عدد المشاركات : 4496 تاريخ الميلاد : 09/09/1985 العمر : 38 انت بلدك ايه : maroc الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://2img.net/r/ihimizer/img232/7229/algerie.gif) الوظائف : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) هواياتك ايه : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) الاوسمة : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Aw110](https://i.servimg.com/u/f31/11/57/73/80/aw110.gif) النقط الى عندك اد ايه : 21780 كفاءة شغلك فى المنتدى : 38 انت شرفت امتى المنتدى : 29/01/2009
![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً الخميس 23 أبريل 2009, 11:15 am | |
| حددي رغباتك ومشاعرك
إن أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم تعرضًا للاكتئاب العاطفي. كما أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة ومفيدة مع الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة في كل علاقة اجتماعية جديدة يبدأون فيها.
افهمي نفسك وأحاسيسك
لقد قمتِ بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟ ولماذا جاءت أحاسيسك بهذا الشكل..؟
وحتى إذا افترضنا فهمك لكل ذلك، فهل تدركين حقًا مدى تأثير تلك الأحاسيس على سلوكك وتصرفاتك؟
تأكدي عزيزتي أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع الآخرين، ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على التحكم فيها، مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين.
اضبطي انفعالاتك
ضبط المشاعر مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.
تعلمي استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة
بإمكانك دائمًا سيدتي استخدام مشاعرك في تحقيق أهدافك. فإذا كنت تشعرين مثلاً بعاطفة نحو شخص ما، فحاولي توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا تشعريه بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاول الفرار بعيدًا عنك.
اقتراحات لتستطيعي السيطرة على مشاعرك :
1- حاولي إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجي منها مشاعر أكثر إيجابية. 2- تأملي بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطردي المشاعر السيئة التي تطاردك. 3- خذي خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها. 4- اطلبي المساعدة ممَن حولك واستشيريهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة.
| |
|
هنوش
{{ سوبر استار المنتدى }}
![{{ سوبر استار المنتدى }} {{ سوبر استار المنتدى }}](https://i.servimg.com/u/f15/13/25/67/28/1110.gif)
![هنوش](https://2img.net/u/3313/50/07/53/avatars/4738-5.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/h/www.modern-tv.com/forums/images/rank/miss.gif) ![السرطان السرطان](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_cancer_1.gif) عدد المشاركات : 3653 تاريخ الميلاد : 08/07/1988 العمر : 35 انت بلدك ايه : فلسطين انت بتشتغل ايه : مفيش شغل انت مرتبط : لااااااا مزاجى اليوم : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً 8010](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/8010.gif) الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://2img.net/r/ihimizer/img232/7229/algerie.gif) الوظائف : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Collec10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/collec10.gif) هواياتك ايه : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Painti10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/painti10.gif) الاوسمة : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً 0e27fb10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/0e27fb10.gif) النقط الى عندك اد ايه : 20633 كفاءة شغلك فى المنتدى : 29 انت شرفت امتى المنتدى : 13/01/2009
![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً الخميس 23 أبريل 2009, 9:46 pm | |
| ميرسي على هالمعلومات القيمة اوعدك انى هعمل بيها تحياتي
| |
|
بسمة حب
{{ سوبر استار المنتدى }}
![{{ سوبر استار المنتدى }} {{ سوبر استار المنتدى }}](https://i.servimg.com/u/f15/13/25/67/28/1110.gif)
![بسمة حب](https://2img.net/u/3313/50/07/53/avatars/5124-32.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/h/www.modern-tv.com/forums/images/rank/miss.gif) ![العذراء العذراء](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_virgo_1.gif) عدد المشاركات : 4496 تاريخ الميلاد : 09/09/1985 العمر : 38 انت بلدك ايه : maroc الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://2img.net/r/ihimizer/img232/7229/algerie.gif) الوظائف : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) هواياتك ايه : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) الاوسمة : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Aw110](https://i.servimg.com/u/f31/11/57/73/80/aw110.gif) النقط الى عندك اد ايه : 21780 كفاءة شغلك فى المنتدى : 38 انت شرفت امتى المنتدى : 29/01/2009
![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً الجمعة 24 أبريل 2009, 9:20 am | |
| | |
|
monia
{{ حاصل على وسام العضو المتميز }}
![{{ حاصل على وسام العضو المتميز }} {{ حاصل على وسام العضو المتميز }}](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/fb3d4910.gif)
![monia](https://2img.net/h/www1.crazy4us.com/users/a3/45/89/19/avatars/gallery/no_ava10.png)
![انثى انثى](https://2img.net/h/www.modern-tv.com/forums/images/rank/miss.gif) ![الجدي الجدي](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_capricorn_1.gif) عدد المشاركات : 78 تاريخ الميلاد : 01/01/1990 العمر : 34 انت بلدك ايه : - انت بتشتغل ايه : طالبه انت مرتبط : single مزاجى اليوم : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً 8010](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/8010.gif) الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://2img.net/r/ihimizer/img232/7229/algerie.gif) الوظائف : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) هواياتك ايه : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Writin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/writin10.gif) النقط الى عندك اد ايه : 16883 كفاءة شغلك فى المنتدى : 3 انت شرفت امتى المنتدى : 14/03/2009
![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً السبت 02 مايو 2009, 7:43 pm | |
| شكراااااااسعاد معلومات مفيده | |
|
بسمة حب
{{ سوبر استار المنتدى }}
![{{ سوبر استار المنتدى }} {{ سوبر استار المنتدى }}](https://i.servimg.com/u/f15/13/25/67/28/1110.gif)
![بسمة حب](https://2img.net/u/3313/50/07/53/avatars/5124-32.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/h/www.modern-tv.com/forums/images/rank/miss.gif) ![العذراء العذراء](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_virgo_1.gif) عدد المشاركات : 4496 تاريخ الميلاد : 09/09/1985 العمر : 38 انت بلدك ايه : maroc الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://2img.net/r/ihimizer/img232/7229/algerie.gif) الوظائف : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) هواياتك ايه : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) الاوسمة : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Aw110](https://i.servimg.com/u/f31/11/57/73/80/aw110.gif) النقط الى عندك اد ايه : 21780 كفاءة شغلك فى المنتدى : 38 انت شرفت امتى المنتدى : 29/01/2009
![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً الإثنين 04 مايو 2009, 9:46 am | |
| | |
|
nero
{{ حاصل على وسام العضو المتميز }}
![{{ حاصل على وسام العضو المتميز }} {{ حاصل على وسام العضو المتميز }}](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/fb3d4910.gif)
![nero](https://2img.net/u/3313/50/07/53/avatars/8469-11.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/h/www.modern-tv.com/forums/images/rank/miss.gif) ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) عدد المشاركات : 281 تاريخ الميلاد : 27/11/1989 العمر : 34 مزاجى اليوم : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً 8010](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/8010.gif) الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://2img.net/r/ihimizer/img232/7229/algerie.gif) الوظائف : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) هواياتك ايه : ![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Travel10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/travel10.gif) النقط الى عندك اد ايه : 16850 كفاءة شغلك فى المنتدى : 1 انت شرفت امتى المنتدى : 15/06/2009
![لتصبحي ذكيـة عاطفيـاً Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: لتصبحى ذكيه عاطفيا الإثنين 15 يونيو 2009, 6:56 pm | |
| ميرسى يا قمر على المعلومات الجامده دى وهاعمل بيها | |
|